ミニチュアダックスフンド, 犬ブログ, 散歩

太陽のチカラ

幸せの3大ホルモン

幸せの3大ホルモン『セロトニン』『オキシトシン』『ドーパミン』。

いつかブログでこの話題に触れたいと思いつつ、本気で書くと長くなりそうでこれまでなかなか話題に出せずにいました。

実はここ数日ブログの内容に自分の中で少しマンネリを感じるようになってきていて…

毎日更新を目標にしていることから、とりあえず更新することが目的になってしまっているなと自分自身反省。。

ブログのタイトル通り愛犬アリーの日常を綴ることがメインのブログですが、家族の日々のイベントやその時その時に感じたことを記録としても残しておきたいと思うようになり。

とは言っても何気ない日常の中でみなさんにご報告するような出来事がそんなに頻繁にあるわけもなく(^^;

それがマンネリを感じる要因かなと思ったり。

節目の12日

本日12日は個人的に毎月訪れる記念日です。

今年の2月12日にブログを書き始めて毎月12日が節目となり改めてブログを続けていくモチベーションを再確認し気合を入れる日となっております。

そして今日は9ヶ月目。

内心日々のランキングに一喜一憂しながらなんとかここまで継続してこれました。

(内容は別にして。笑)

先月までは毎月12日は『㊗何ヶ月目!』とブログの大タイトルにして自分で盛り上げてきましたが、最終的な目標はまだまだ先にあるのであくまで通過点として今月からはひっそりと祝いたいと思います。笑

セロトニン

で、最初の話題に戻りますが『幸せの3大ホルモン』。

この節目の日にこれについて書こうと思い立ったわけであります(^^;

でも全部書こうと思うとやっぱり長くなっちゃうので今日はその中のひとつ『セロトニン』について。

セロトニンとはストレスに対して効能のある脳内物質とのこと。

精神の安定や安心感、頭の回転を良くして脳を活発に働かせるカギとなる脳内物質で自らの体内で自然に生成されるものだそうです。

セロトニンが不足すると、ストレスや疲労、イライラ感、仕事のやる気が出なかったり、不眠といった症状が現れます。

セロトニンの分泌を促すには日光を浴びることが一番!

朝起きてから30分までが効果的で15分~30分くらい浴びるのがいいようです。

それと、適度な運動もセロトニンを増やすには効果的。

と、いうことで!

毎朝のアリーとのお散歩はいいことづくめみたいです\(^o^)/

アリーを飼い始めてから毎朝のルーティンとなっているお散歩が心身の安定につながっていたんですね~。

今朝もたっぷりと朝日を浴びて近所の公園まで行ってきました。

セロトニン出まくりで気分爽快^^

だいぶ寒さが増してきましたが、精神安定のためにも引き続き朝散歩楽しみたいと思います☀

みなさんも朝散歩オススメですよ~(^_-)-☆

最後はいつものように座右の銘を

『小さなことを積み重ねることがとんでもないところへ行くただ一つの道』byイチロー

次は10カ月目指して頑張ります!

いつも応援ありがとうございますm(__)m

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ブロトピ:今日の出来事♪
ミニチュアダックスフンド, 散歩

予報通り雨でした☂

雨の日はちょっと…

朝起きると夜中に降った雨の影響で道路が濡れていました。

今日は朝から雨の一日を覚悟していましたが、意外にも朝は降っておらず。

お散歩へGO!

し・か・し

濡れてる道路と今にも降り出しそうな空にアリーのテンションは低め。笑

基本的に雨の日のお散歩は苦手なアリーなのです(^^;

とりあえず運動不足にならないようにいつものように抱っこして距離を稼ぎます。

が、

いつものように💦

はい。いつものように(^^;

一目散にお家に向かって💨

やっぱり雨の日はお家の中がいいみたいです。笑

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ブロトピ:今日のペット日記
ふるさと納税, ミニチュアダックスフンド, 散歩

冬がはじまるよ

毎日の日課

今朝のお散歩。

気持ちの良い朝日をたくさん浴びて歩いてきました☀

ここ最近はめっきり冷え込んできて朝の気温は一桁です。

昨日から手袋を出しました。

明日は『立冬』。

いよいよ冬がやってきます。

寒すぎると辛いですが、あのピーンと張りつめるような空気感は嫌いじゃなかったりします^^

アリーも季節の移り変わりを感じてるかな。

連日届きます(^^;

先日ご紹介した我が家の『ふるさと納税』。

今日の日中に第3弾が届いたようです。

HiroPapaは仕事でしたが、ママが写真を撮って送ってくれました。

今回の返礼品は【タカラ本みりん】。

贅沢品ではなく実用的にいきました。笑

こういうのはいくらあってもいいですからね。

宅配物にはいつも興奮して興味を示すアリーのチェックも完了です(^^;

今回は日用品も多く選んでみました。

果たして次は何が送られてくるでしょうか?

乞うご期待です(^_-)-☆

今日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m

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ブロトピ:今日の出来事♪

ミニチュアダックスフンド, 散歩, 休日

ハッピーハロウィン

家族パーティー

本日はハロウィンです。

夕飯にアリー家恒例の家族パーティーを行う予定なので、いつもより少し早めにブログを書いています。

今日は飲みすぎないように気をつけねば(^^;

ところで、ハロウィンてなにをするんでしたっけ??笑

あまりよくわかってませんが、まぁちょっとしたことでもなにかしら理由を付けてパーティーをするアリー家なのです。

ということで、いまのところハロウィンネタが何一つないので、先日子供たちが玄関に飾りつけしてくれた写真を再度UPしときます。笑

雰囲気はバッチリです(^_-)-☆

ここ最近は家での晩酌も自分が休みの日しか飲んでません。

なんとなくやっぱりその方が体調も良い気がして(^^;

今日は4日ぶりのお酒です。

楽しいお酒になりそうです^^

秋晴れ

今日は家族全員お休みだったので、アリーもいつものお留守番とは違ってリラックスできたかな。

天気も良く見事な秋晴れだったので、お散歩も気持ちよくたくさん歩いてきました。

毎日のHiroPapaとのお散歩は目的地まで往く時はあまり積極的に歩きませんが(帰りは歩きます)他にも家族の誰かが一緒だと結構スムーズに歩いてくれて、今日はニーニが付き合ってくれたので歩く歩く。

こんな感じで♪

シッポもしっかり上がってます(^^)/

臆病アリーは味方が多ければ多いほど安心するみたいです。

落ち葉もだいぶ多くなってきました。

日が暮れるのも早くなり、冬が近づいてきています。

たくさん秋を感じ、のんびりとした時間を満喫した休日となりました。

みなさんも良いハロウィンをお過ごし下さい。

(使い方合ってるかな?笑)

今日も最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m

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(まじで。笑)

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食べた分だけ動きましょう

毎日の楽しみ

アリーの大好きな遊びはタオル投げです。

毎日帰宅するとタオルが置いてある前から動かず、早く早くと催促してきます。

これを楽しみに日中お留守番を頑張ってくれています(>_<)

持ってきたタオルを投げると健気に何度も何度も取ってきてくれます。

視線の先にはごほうびのフード(^^;

この遊びをしている時にはマテやフセやオテなどこちらが支持を出すか出さないかくらいの速さで、半ばフライング気味にピシッピシッと言うことを聞きます。笑

ついついその勢いでごほうびをあげすぎちゃったり💦

そういえばネーネがこの前、

『アリー太った??』

と言ってたけど。。笑

もしかしてごほうびあげすぎか(^^;

言われてみるとちょっと胴回りがふっくらしたような💦

まぁ冬に向けてこれから寒くなるから少しくらいいいかな(^^;

なんてね。笑

体重があまり増えすぎないように気を付けよう。


朝日が気持ちいい

そんなわけで、少し多めに運動もさせねばと今週の朝のお散歩はちょいと遠出シリーズです。

今朝の行先は、これまでアリーはほとんど行ったことのない方面へ行ってみました。

実は今年の春先に、ネーネが中学校入学前に通学路の確認で一度だけみんなで歩いたところ。

アリーは覚えてるかな?

いつも通り往きは抱っこで距離を稼ぎます。

歩いて行こうと思うと家の前からなかなか進まず全然運動にならないのでやむなしです。

目的地まで着いてアリーを地面におろすと。

ん?ここはどこだ?

基本的に慎重なアリーは、周りを確認し頭の中を整理しているようです。

冬が近づいてる空気の中、朝日に照らされて気持ち良さそうです☀

でも次の瞬間!

方向転換!笑

今来た道を一目散に引き返します(^^;

やっぱり早く家に帰りたいようです。笑

帰りはしっかり(?)歩きます。

アリーが実際歩いてるのは片道ですが、そこそこの運動にはなったかな。

道路には街路樹の落ち葉が多くなってきました。

季節の移ろいを感じます。

さて、明日のお散歩はどこに行こうかな。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m

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いろんな出会い

ダックス仲間⁉

今朝のお散歩ではいろんな出会いがありました。

まずはこちら。

以前から気になっていたのですが、ご近所さんの玄関先にダックスらしきワンちゃんが。

背中にお花を乗せて、じっとこちらを見ています。

胴の長さからして間違いなくダックスでしょう。笑

初めて見た時から気になっていたのですが、アリーは全く興味なし(^^;

いつも何事もなかったかのように通り過ぎます。

やっぱり匂いがしないからね。

形だけでは反応しないようです。

「お友達だよ!アリー」

と思ったけど、勝手な人間のエゴでした。。(^^;

ボスネコ登場

置物のダックスちゃんを通り過ぎると、次のお宅の前ではネコちゃんが日向ぼっこを楽しんでいました。

不意打ちで急にご対面となったので、かかっていくんじゃないかと心配でしたが、吠えることもなくそろりそろりとゆっくり近づくアリーです。

ネコちゃんも堂々としたもので、もちろんアリーに気づいているけどまったく動きません。

しかもこの座り方。笑

まるでボスネコのようです。

ネコパンチをくらう前に引き上げた方がいいかな~と思っていると、後ろから

『おはよーーー!』と元気な声。

お隣のおばちゃんがお散歩から帰ってきたとこでした。

なぜかおじちゃんにはめっちゃ吠えるけど、おばちゃんにはなついてるアリーはシッポふりふりご挨拶^^

おばちゃんの家でも長年柴犬ちゃんを飼っていましたが、今年亡くなったばかりです。

だからなおさらいつもアリーのことを可愛がってくれるけど、おじちゃんには吠えるというね(^^;

もう少し慣れてくれるといいんだけどね。

亡くなる前は毎朝おじちゃんが柴ちゃんとお散歩をしてたけど、亡くなってからはご夫婦でお散歩をしているようで。

仲良くていいですね(*^^*)

今日も途中まではふたりで一緒だったみたいだけど、おばちゃんだけショートカットして帰ってきたようで(^^;

そのまま一緒にお散歩終了。

徐々に朝の散歩に寒さを感じる季節となってきました。

風邪などひかないよう体調万全で朝のルーティンを頑張りたいと思います。

そんな感じでいろんな出会いのあった朝でした。

今日も最後までお付き合いいただきありがとうございましたm(__)m

そして今週もお疲れさまでした!

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社長っぽいね笑

有言実行

昨日の夜のこと。

息子が、

『明日の朝起きれたら一緒にアリーのお散歩行くね!』

と言って就寝。

これまでもたま~にそのように言ってくれることがあるのですが、実際に起きれたかどうかは五分五分かな(^^;

最近は朝方結構寒くなってきたから、今日はムリかな~と思っていたら、

『おはよ~』

と笑顔で階段を下りてきました^^

しかも着替えも済ませて。

(やるじゃん!笑)

ということで、3人で楽しく行ってきました♪

しかも、いつもより少し長めのコース。

空気はすっかり秋の気配。🍂

『アリーは服着ないで寒くないのかね~』

と話しながら、慌ただしい朝の中でもゆったり流れる貴重な時間を楽しんできました^^

これからどんどん寒くなっていくけど、毎朝のルーティンしっかりこなしたいと思います(^^)/

これが楽ちんです

お散歩から帰ってくるとアリーのまったりタイムが始まります。

家族みんながそれぞれ出掛ける準備をしているのを横目に自分のリラックスする姿勢で寛いでいます。

最初にママが出掛けていって、次はネーネが出発~ってときにふと気づくと、今日はご覧の姿勢でリラックス。笑

『まるで社長みた~い笑』とニーニが一言。笑

思わずみんなで爆笑。

社長室でゆったり座っているどこかの社長に見えました。(勝手な想像です)

今日も朝から愛嬌たっぷりな笑いを提供してくれるアリーなのでした(#^^#)

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交通ルールを守りましょう

勘違い

今朝のお散歩でのひとコマです。

横断歩道の手前に置いてある黄色い旗。

アリーは不思議そうにチェックしてました。笑

たくさんの子供たちが手に持つ旗からはいろんな情報が得られたかな?^^

旗を確認中に一人の年配男性が横断歩道を渡って行きました。

アリーには一切見向きもせずに。笑

するとアリーは、大好きなジージと勘違いしたようで(^^;

去り行く背中を無言で見つめていました。笑

残念だったね(^^;

威風堂々

結局アリーは横断歩道を渡らず💦

バス通りだからね(^^;

臆病なアリーにはなかなかハードルが高いよね。

てなことで、本日のお散歩はここが折り返し地点となりました。

やっぱり帰り道は堂々としたものです。

シッポも半分くらいは上がってます。笑

家に到着するまでは完全には上がりません(^^;

半分ていうところがいいよね。笑

でも、道路のど真ん中💦

交通ルールはしっかり守ろうね(^^;

今日も最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m

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朝からニーニ独占

一緒にお散歩

今日は月曜日。

なかなか朝からモチベーションを上げるのが辛い曜日ではありますが、子供たちはしっかり自分で起きてきました。

エライエライ^^

月曜日はちゃんと起きてきただけで褒めてあげたい。

大人でも気分が重いですものね(^^;

なんなんでしょうこの感覚は?笑

少し前に読んだアドラー心理学の本『嫌われる勇気』から感銘を受けている言葉があります。

それは、

『人生とは連続する刹那である』

気持ちが不安になったり、ネガティブなことを考えて暗い気持ちになってしまうのは、先のことを考えるからです。

人生は、「いま、ここ」の連続。

すなわち連続する刹那というわけです。

「いま、ここ」にスポットライトを当てて真剣かつ丁寧に生きていく。

「いま、ここ」を真剣に生きていれば過去になにがあったか、未来がどうなるかを考える必要はなくなります。

月曜日は土日の休みが終わり、一週間の始まりで次の休みまで長いー(>_<)

と考えちゃうからモチベーションが上げづらいんでしょうね(^^;

まぁあまり先のことは考えず、無理をしない程度に楽しく毎日過ごしていければいいのかなぁなんてね。

口で言うのは簡単だけれど。笑

だからこそ、毎日朝起きたら淡々とこなす決まったルーティンがあるといいですよ♪

で、アリーのお散歩もそのひとつ。

今日は息子(ニーニ)が、なんと月曜日なのにいつもより早く起きてお散歩に付き合ってくれました^^

やっぱり往きは抱っこですが。笑

そして、やっぱり帰りは家路に向かって一目散💦

このところ、朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが、季節の移り変わりを感じながら気持ちの良い朝を堪能してきました。

月曜日最高ー(^^)/

で、アリーはニーニと一緒にお散歩に行くことができて相当嬉しかったのか、帰宅してからもニーニを独占していました(^^;

それ、なんか違くないかい。。笑

今日も最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m

みなさんはどんな月曜日だったでしょうか?

ポチッと応援していただけると最高の一週間のスタートが切れそうです(^_-)-☆

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おてんばアリーは臆病アリー

ここはどこですか?

今日は日曜日ということで家族全員お休みでした。

アリーの朝のお散歩もいつもの朝とは違って時間に余裕があったので、普段はほとんど行かない少し遠いところまで遠征に行ってきました。

遠征と言っても往きはアリーは歩かないので抱っこで遠くまで連れて行きます(^^;

臆病なアリーはなかなか家の周りから進まないので小さい頃からそのように癖をつけてしまったんですよね💦

抱っこされながらも辺りをキョロキョロ確認しながら自分はお散歩気分。笑

いつも基本的に目的地到着までおとなしくしていますが、今日はどんどん知らない方へ進んでいくので少し焦ったのか足が小刻みに震えてました(^^;

どれだけビビリなの。。。笑

帰りは早く家に帰りたくてどこからでも歩くので、とりあえず運動にはなるかなとこのスタイルになっちゃってます。

で、今日の目的地はアリーにとってあまり馴染みのないところ。

決していじわるしたわけじゃありませんよ(^^;💦

アリーの好奇心を揺さぶるため、アリーのことを思ってです!^^

実際地面に下ろしてみるとこんな感じでした。

最初は様子見。

慎重です。

わからんのかーい!笑

だいぶ慎重に帰り道を考えてました。

遠征と言ってもいつも行ってるところから道路一本挟んだくらいの場所なので。

なんとなく歩きながら匂いをとっているうちに、どうやらヒントがあったようです。

自分の居場所を確認!

そこから急に足早に💨

お約束の白線をみつけて。

意気揚々と帰ってきました。

でも、道路上はやはり緊張感があるようで終始シッポは下がりっぱなし。

それが、自宅敷地内に入った瞬間!

一気にテンションとシッポが同時にUP♪

今日もしっかり内弁慶なアリーなのでした(^-^;

最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)m

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