投稿者: Hiro Papa

今年の２月から毎日更新を続けてきたこのブログですが、昨日初めて更新が途絶えてしまいました。。。

というのも、日中からうっすら頭が痛く軽い片頭痛かなと思っていたところ、夕方くらいから吐き気を伴うようになり夕食もほとんど食べられず。

ブログだけは意地でも更新しようとパソコンと向かい合ったのですがダメでした(T_T)

なくなくブログは断念し１９時過ぎには就寝しました。

一晩寝たらだいぶ回復しましたが、原因はなんだったのでしょう？

熱もなくその他の症状もとくに感じられず頭痛のみ。

急激な寒さに体がついてこれなかったのかな？

年ですかね(^^;

健康第一！

年末に向けて体調を整えていきたいと思います。

新しい寝床

さてさて、本当は昨日ブログで書こうとしていたことが実はありまして。

我が家にアリーがやってきてからずーっと懸念となっていたこと。

それは、アリーの夜寝るとき問題。

何度かこのブログでも書いたことがありますが、日中のお留守番がどうしても多くなってしまうことがわかっていたので、早めに自立してもらおうと当初から夜寝るときは我々とは別にゲージの中で寝るようにクセをつけました。

しかし、アリーひとりをリビングに置いて寝室に行くとき、アリーがだまってこちらを見つめる目がなんともかなしそうで。。

それに、冬の間は寒い思いしてないかなと心配にもなり。。

一緒に寝たい葛藤が家族みんなの心の中にあって。

でも過去に一度一緒に寝ようとしたところ、逆にアリーが落ち着かない様子で夜中動き回るということも経験し。

ちょっと諦めモードもあったり。

で、たどり着いた答えが寝室にアリー用の小さめのゲージを置いたらどうだろうかと。

そうすればアリーもみんなと一緒の空間でゲージに囲まれた自分のスペースで寝られるのではないかと。

ということで、買ってみました。

新しいゲージを。

箱を開けるなり興味深々です。

新しい匂いのするものにはかなり警戒するアリーですが、今回はあまり吠えません。

意外とすんなり入ってくれました^^

いつものタオルを入れてみると、

落ち着いています^^

で、昨日はこのまま寝室で寝てみるはずだったのです。

それが、私の体調不良により、こちらも断念。。

アリーごめんよ(>_<)

ということで、今日再度チャレンジすることとなりました。

果たしておとなしく寝ることはできるのでしょうか！？

ブログを書き終わったら早速寝室に移動したいと思います。

結果は明日のブログでご報告します(^^)/

今日もありがとうございましたm(__)m

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葉物野菜が好きすぎて

今朝お散歩に行く前のこと。

靴を履いて、お散歩バッグを持って。

と、出掛ける準備をしていたら、、、

玄関に置いてる白菜を包んだ新聞紙の中に顔をつっこんでるお方が。。。笑

こちらの呼びかけに目もくれず必死に白菜をむしりとってるし。。。笑

豪快に召し上がっておられます(^^;

ちょっと。

おーい。

アリーは葉物野菜が大好きです。

キッチンで料理をしていると野菜欲しさに一歩も動かないということがしょっちゅうあります。

昨日ジージからもらった白菜を昨夜玄関に置いていたので、今朝になって初めて気づいたアリーは急に目の前に白菜丸々一個が登場したから興奮したのでしょうね。笑

散々ムシャムシャした後、我に返り無事にお散歩に行ってこれました。

朝シャン

お散歩から帰ってからは週に２回行っている薬用シャンプーで朝シャンです。

（「朝シャン」というワードが古すぎて年代がバレてしまいそうですが。笑）

少し暖かくなった日中の方がいいかなとも思いましたが足を洗うついでに勢いで朝からいっちゃえーと💦

アリーも気持ちよさそうだったからまぁいいっか(^^;

てなことで、今日も朝から元気いっぱいのアリーなのでした。

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既に死語？？

今日は１１月最後の金曜日。

ということで、プレミアムフライデーです！

覚えてます？笑

既に死語になりつつあるような気もしますが。。。

プレミアムフライデーは、２０１７年２月に日本政府と経済界が提唱した個人消費喚起キャンペーンです。

趣旨としては、

〇月末金曜は少し早めに仕事を終えてちょっと豊かな週末を楽しもう！

　・普段できないことに挑戦したり

　・なかなか会えない友達や家族と話したり

　・明るい街を散歩してみたり

　・仲間とスポーツを楽しんだり

　・夕方からゆっくり食事を楽しんだり

　・ちょっと遠くの街へ2.5日旅へ出かけたり

（※以上、プレミアムフライデー推進協議会HPより抜粋）

最初からちょっとグダグダ感があったような気もしますが、ここ２年はコロナ禍の影響で行動規制もあり、キャンペーンとは真逆な生活が強いられております。

かくいう私もコロナ以前より一度も仕事を早く終えたことはありませんが(^^;

ところでこのキャンペーンはまだ続いてるのかな？？

正式になくなったということは聞いてないような気もしますが。

なんとなくこのまま自然消滅しそうですけどね(^^;

久しぶりのお洋服

さてさて、そんな月末金曜日のアリーさん。

今朝もいつも通り６時に目覚めました。

冬が近づくにつれて夜が明けるのも遅く、６時の時点ではお日様は顔を出しているものの辺りはまだ少し暗めです。

天気もいまいちパッとしなかったので余計に寒さも感じます(>_<)

ということで、久しぶりにアリーも洋服を着てお外へ。

アリーが小さい頃に買った洋服はさすがにちょっと小さめです(^^;

これからどんどん寒くなるから新しいもの買わないとね。

今日は寒いせいかたまたまなのか外を歩いている人には誰にも会わず。

アリーも拍子抜けしたのか誰もいない公園の方を眺めていました。

そしていつも通りにお見送り。

今週も一週間お留守番を頑張りました。

土日はアリーも一休みです。

プレミアムかどうかは別として金曜日ってなんかいいですよね^^

みなさんも一週間お疲れさまでした。

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ドーパミン

以前、幸せの３大ホルモンについてこのブログで書きました。

「セロトニン」「オキシトシン」までは書いたので、今日は最後のひとつ「ドーパミン」について触れたいと思います。

ドーパミンは快感ややる気に大きな影響を与えるやる気スイッチ。

ドーパミンが脳内から多く分泌されると次のような効能があるそうです。

・幸せな気持ちにさせて意欲に繋がる

・集中力がアップして効率が良くなる

・ポジティブになる

楽しいという感情や嬉しいという感情はドーパミンがうまく分泌されていることが影響しているようで、ドーパミンを増やすとポジティブで意欲的になるとのこと。

ドーパミンいいですね～^^

ではどうしたらドーパミンを多く分泌させることができるのか？

それは、

①適度な運動をする。

②小さな目標を立て、それを達成する。

③好きな音楽を聴く。

など。

意外に簡単そうですよね。

この他にもいくつかあるようですが、大部分は上記のようなものとのこと。

普段何気なくやってそう。笑

そもそもドーパミンそのものが楽しい気持ちということではなく、「意欲」「運動」「快楽」に関係する神経伝達物質で「気持ちが良い」「心地良い」と感じると出るといわれているとのことです。

最近の研究では、ドーパミンは、

「この先何かいいことがあると感じたときに出るらしい」

ということが分かってきたようです。

私たちが何かをしようという「意欲」を持ったときにドーパミンが出て、それが「楽しい」という「快楽感」につながることはほぼ確実とのこと。

なので、「よし！これから勉強するぞ！」と意欲を持って気持ちよく勉強することでドーパミンの働きが活発になり、勉強の効率が上がるということが十分考えられることなのだそうです。

なるほど～。

なんとなく自分で感情をコントロールできそうですよね。

ただ、気を付けなければいけないこともあるようで、ドーパミンが過剰になることは危険なようです。

その一例が飲酒やギャンブル。

お酒を飲んで楽しい気持ちになったり、ギャンブルで勝ったりしてもドーパミンが分泌されるのですが、もっともっとと次を求めるようになり、お酒がやめられないとか、ギャンブルに夢中になってしまうといった依存行為に陥ってしまう危険性が潜んでいるようです。

私はギャンブルはしませんが、お酒は気をつけねば(ﾟДﾟ;)

考えてみると、このブログを書くようになってから日々のお酒の量は減りました。

弱くなっているというのもあるのですが(^^;

それ以上に、ブログを書いた達成感やブログランキングの上昇など、お酒に頼らずともドーパミンが分泌されていたのかもしれません(*´▽｀*)

今後必要なのは適度な運動かな。

アリーとのお散歩ぐらいしかしていないので(^^;

体力面と精神面、両方に効果があるようなので、これからは日々のルーティンに意識して運動を取り入れていこうと思います^^

今日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m

ポチッと応援していただけると私のドーパミンが出まくります＼(^o^)／笑

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初冠雪

アリー地方で一番近くにあるスキー場に本日初冠雪がありました⛄

気温も最高９度の最低４度。

ついに最高気温も二桁を切りました。。

今日は朝から雨も降っていたので、体感もかなりの冷え込み具合。

子供たちが学校に通うのもかなり寒そうでした(>_<)

いよいよ冬本番ですね。

それでも初冠雪は平年より１１日遅いようで。

そろそろタイヤ交換をしなければいけませんね。

お家がいいかな

今日は水曜日ということで、いつものように私HiroPapaはお休みです。

朝は雨が降っていてお散歩ができなかったので、雨が上がった日中に早めにお散歩に出掛けました。

最高気温が二桁いかないと日中でもさすがに寒く。

なおかつ雨上がりで濡れた道路と北風が寒さを助長しアリーも早めに帰りたそう(^^;

冷たい空気も気持ちいいけど、寒すぎる日はやっぱりお家でまったりが気持ちいいかな^^

日が暮れるのも早くなってきて、年末に近づいてるなぁって感じです。

１１月もあと一週間。

１２月は師走というだけあって本当にあっという間ですからね。

気力体力万全で１２月を迎えられるように頑張りましょう(^^)/

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